Astronaut

如果你發覺自己的生活被焦慮大面積的占據，我想推薦你這本書。

腦袋無法停止轉動、頭昏眼花、思慮混濁、失眠、無時無刻確認手機有沒有新的訊息跑出、日常中常喘不過氣…。

如果以上的情況也曾發生在你的生活中，甚至有更嚴重的情況影響著自己的日常生活，那麼請拿起這本書吧！
本書作者麥特．海格(Matt Haig)是一名憂鬱症患者，憂鬱、焦慮、頭痛、失眠是他的日常，書中許多情境都是出於他的親身經驗，在超市中恐懼症發作、夜半時分不斷注意社交軟體與電子郵件的通知訊息、藉酒消愁…等，多種事件與應對方式，在作者自身的憂鬱症漸漸轉好時，他決定寫下這本書來記錄在自己最幽暗的時刻，自己是如何走過、使用什麼方法。

會拿起這本書，也是因為自己自從讀了碩班之後，身心狀態每況愈下，然而這並非只是「個人因素」，我們都該清楚，若是同一件事情不斷發生在這個時代、社會、多數人之中，那麼這就不再是個人問題，而是整個世代所面臨的「狀態」。

生活在資訊爆炸的21世紀，我們都知曉任何訊息只需透過網路、3C產品，便能非常快速的傳至我們身邊，大至哪個地區發生了大地震、強颱襲擊了哪個島嶼，小至誰家的孩子獲得國際大獎、身邊同學又到哪裡度假、前男/女友走上結婚紅毯，這些訊息不再如20世紀那個聯絡困難的年代受限於科技，但越是緊密聯繫著周遭、世界的我們，卻在這個世界中感到更加孤獨寂寞。不過作者也於書中第一章講明了：本書目的並非是要告訴大家這世界有多糟、是個災難，而是每個年代都有它獨一無二的複雜挑戰。重點不再是關注於這個世界多麼使人焦躁不安，而是我們如何在一個恐慌焦慮過度的世界保護自己。

從觀念開始改變
我們的生活步調如此快速，到底是因事情太多，還是時間變少？是因選擇太多、還是想要得太多？這些問題值得我們暫時停下腳步深思，為什麼過往的人們並不會有這些困擾？是因我們現今的資訊、選擇太多，且我們總是能夠「看見」，每年不斷增加的書本出版數量、不斷推出新產品的各種廠商、努力吸引人的新出影集和電影，因為我們看見了，所以我們的選擇變多，然而我們都該知曉，自己不可能讀完世界上所有的書、不可能看完所有影集和電影，更不可能擁有每個廠商所出的新品，在同為24小時的一天裡，我們擁有的資源與物質是上個世紀的幾千幾百倍，但我們是否已經學會了放下和選擇，這可能就是在物質匱乏時代的我們需要學習的新課題。
想像一下過往沒有時鐘的古人們如何生活？同樣是在清晨八點起床，但我們是因時間概念而起床，但古人可能是因這是身理感覺最舒適、適當的狀態而起床，我們擁有精準的手錶和時鐘，但我們卻變成為時間效力與發愁，我們丟失了生理直覺，讓一個抽象概念奴役自己。是科學、精準沒錯，但我們也不能忘記，我們仍是生物體，不是實驗室中的數據，所有實驗的結果並非是新發明，而是我們發現了生物本能的規律。

如果我們將自己視為「人」
這麼說蠻奇怪的，但我們有沒有想過若將自己視為「人類」(我指的是非社會性的)，那麼我們的生活重心還會放在年薪、房貸、成就嗎？還是我們會開始重視在身體、心靈、與自然的連結(當然「自然」兩個字就已經很社會化了)呢？這是一個很有趣的問題，在新生兒被穿上衣服的那一刻起，我們似乎就與生物本能逐漸脫離關係，然而我也並非是指這樣不好，因為社會的組織與帶動，確實為我們的生存帶來很大的提升，只是我們的生活與抉擇真的只能一體兩面嗎？我們這一個世代是不是能有所不同，甚至停下腳步重新省思呢？

那就暫時斷電離線吧！
相信這句話蠻多人會覺得不負責任的吧？當然不是要你在重要的工作時斷訊，或是直接消失一大段時間，只是為自己規劃一天中的一個時段，讓自己遠離社群軟體、3C用品，訊息傳播的快速與便利性，使我們無法完整的與工作或社交切割，這也使我們獨處的時間大幅下降，但千萬別忘了，「獨處」對於我們的身心狀態是如此重要，沒有任何一個人完全不需要獨處時間與空間，相反的說，我們都需要學會與自己獨處。

在閱讀這本書時，常常會被作者的文字戳中內心深處，或是重新省思從小到大我們被灌輸的種種觀念，但無論如何我們都該知道，那些觀念並非絕對的對與錯，而是我們看待世界的角度與方式不同，最重要的還是為自己找出一個舒適、安全的生活步調與價值觀，成為自己最強大的支柱。